Para Que Serve O Ácido Fólico

Benefícios do Ácido Fólico

Para Que Serve O Ácido Fólico

Conforme explica a Dra. Juliana Tepedino, “o ácido fólico é essencial para o desenvolvimento do embrião durante a gestação. A deficiência deste micronutriente está associada ao baixo peso ao nascer, ocorrência de parto prematuro, aborto espontâneo, malformação congênita e pré-eclâmpsia.

A importância do ácido fólico na gestação

Manter níveis adequados de ácido fólico antes e durante os primeiros meses da gravidez é essencial para reduzir o risco de problemas congênitos graves. O consumo desse nutriente é fundamental tanto para a mãe quanto para o desenvolvimento saudável do bebê durante a gestação.

Mesmo em uma gravidez saudável, natural ou através da reprodução assistida , a ingestão de ácido fólico é altamente recomendada por diminuir o risco de malformação do sistema nervoso central do bebê. A suplementação previne o aparecimento de problemas no tubo neural do feto, que se forma nos primeiros meses de gravidez e envolve a estrutura primitiva que dá origem ao cérebro e à medula espinhal.

A Importância do Ácido Fólico para o Desenvolvimento do Bebê

O ácido fólico desempenha um papel importante na prevenção de deficiências do tubo neural, que afetam o cérebro e a coluna vertebral. Durante o primeiro mês de gestação, o tubo neural se forma e se desenvolve para se tornar essas estruturas vitais no bebê em crescimento. É nesse momento crítico que as deficiências podem ocorrer, daí a importância do consumo adequado de ácido fólico durante a gravidez.

Assim, é aconselhável aumentar o consumo de ácido fólico antes da gravidez. Além disso, esse nutriente também desempenha um papel importante na formação da placenta e no desenvolvimento do DNA, além de reduzir o risco de pré-eclâmpsia durante a gestação.

Normalmente, é aconselhável que as mulheres grávidas tomem uma dose diária de 600 mcg de ácido fólico. Após os primeiros três meses de gravidez, essa dose pode ser interrompida, pois o efeito do ácido fólico dura até um ano. É importante ressaltar que todas essas recomendações devem ser confirmadas pelo médico obstetra durante o pré-natal.

A suplementação preventiva é recomendada pela OMS para gestantes que iniciaram o pré-natal, independentemente da fase da gravidez, até três meses após o parto.

Benefícios do ácido fólico: quais são?

O ácido fólico desempenha um papel importante na redução do risco de deficiências no cérebro e na coluna vertebral, conhecidas como deficiências do tubo neural. Durante o primeiro mês de gestação, o tubo neural se desenvolve e se transforma no cérebro e na medula espinhal do bebê. É nesse período que ocorre o maior risco para a formação dessas deficiências.

Além disso, é fundamental destacar outros benefícios proporcionados pelo consumo adequado de ácido fólico:

1. Prevenção da anemia: O ácido fólico auxilia na produção saudável dos glóbulos vermelhos, evitando a anemia.

2. Saúde cardiovascular: A ingestão adequada de ácido fólico está associada à redução do risco de doenças cardiovasculares.

3. Desenvolvimento fetal saudável: Além da prevenção das deficiências do tubo neural, o ácido fólico contribui para um desenvolvimento fetal adequado em geral.

4. Melhora da saúde mental: Estudos sugerem que a suplementação com ácido fólico pode ajudar a melhorar sintomas relacionados à depressão e ansiedade.

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É importante ressaltar que uma dieta equilibrada deve ser priorizada para obter os benefícios mencionados acima. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação ou alterações significativas em sua alimentação diária.

Onde podemos encontrar o ácido fólico

Incluir frutas como abacate, manga, laranja, tomate, melão e banana na alimentação é importante para equilibrar os níveis de ácido fólico no corpo.

Existem muitos alimentos diferentes que são ricos em folato, o que significa que você pode ter um cardápio variado sem se cansar. É importante incluir esses alimentos na sua dieta diária. No entanto, é preciso lembrar que durante o processo de cozimento e preparação dos alimentos, parte do ácido fólico presente pode ser perdido.

Os benefícios do ácido fólico

O folato é uma substância fundamental para diversas funções bioquímicas do nosso corpo. Ele desempenha um papel importante na formação de DNA e RNA, na metabolização de proteínas e na produção de células sanguíneas. Além disso, o folato também contribui para o crescimento adequado dos tecidos, especialmente durante a gestação e o desenvolvimento do embrião.

Benefícios do folato:

– Auxilia na síntese e reparo do DNA;

– Contribui para a produção de glóbulos vermelhos;

– Participa no metabolismo das proteínas;

– Promove o crescimento saudável dos tecidos;

– Importante durante a gravidez para prevenir defeitos no tubo neural.

É essencial garantir uma ingestão adequada de folato por meio da alimentação ou suplementação, pois sua deficiência pode levar a problemas como anemia megaloblástica e malformações congênitas.

Os perigos do consumo excessivo de ácido fólico

O folato é uma vitamina que se dissolve em água, o que torna mais fácil para o corpo regular sua quantidade. Qualquer excesso será eliminado naturalmente através da urina. Portanto, não há risco de overdose por meio da alimentação, mas pode ocorrer ao tomar suplementos.

O consumo excessivo de ácido fólico pode causar desconforto digestivo, dor no estômago, náuseas e erupções cutâneas. Além disso, pode levar à deficiência de vitamina B12 e resultar em anemia. É importante destacar que uma quantidade acima de 5000 microgramas por dia é considerada perigosa.

É importante estar atento aos excessos e ter cuidado com as quantidades, mesmo quando se trata de vitaminas.

Quando é preciso fazer uso de ácido fólico?

Quando é recomendado tomar ácido fólico? É aconselhável começar a tomar ácido fólico assim que você começar a tentar engravidar. O consumo prévio de ácido fólico pode fortalecer o seu organismo e ajudar na proteção do bebê contra defeitos no tubo neural. Continue tomando ácido fólico diariamente até completar 12 semanas de gravidez1,2.

Recomendações para o uso de ácido fólico durante a gravidez:

– Comece a tomar assim que iniciar as tentativas para engravidar.

– Tome diariamente até alcançar 12 semanas de gestação.

– Consulte um profissional da saúde para saber qual é a dose adequada para você.

Referências:

2. Ministério da Saúde (BR). Cadernos HumanizaSUS – Atenção ao pré-natal de baixo risco [Internet]. Brasília: MS; 2013 [acesso em 2022 jan 20]. Disponível em: http://189.28.128.100/dab/docs/publicacoes/cadernos_ab/prenatal_baixo_risco_cader_humanizasus.pdf

Outras utilidades do ácido fólico para o corpo

A vitamina B9 possui diversas funções importantes no corpo humano, sendo uma delas a redução do risco de desenvolvimento do Mal de Alzheimer. Além disso, o ácido fólico presente nessa vitamina também desempenha um papel na prevenção de doenças cardíacas e derrames.

Para que o sistema imunológico esteja fortalecido, uma série de fatores são necessários, entre eles as vitaminas do complexo B, inclusive o folato. A vitamina reduz ainda possíveis perdas auditivas em idosos; trata a má função dos rins; e colabora com o desenvolvimento saudável dos embriões.

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Essa vitamina também tem a função de regular a produção e utilização da homocisteína pelo corpo humano. A homocisteína é uma substância semelhante a um aminoácido que, em níveis elevados, pode causar danos ao revestimento dos vasos sanguíneos, tornando-os mais propensos à formação de placas de gordura que estreitam as artérias.

Além disso, a ingestão adequada de ácido fólico pode ter um papel importante na prevenção de certos tipos de câncer, como o pulmão, colo do útero e cólon. Além disso, estudos mostram que doses suficientes dessa vitamina podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e evitar milhares de mortes relacionadas a essas condições.

Além disso, o ácido fólico desempenha um papel crucial na manutenção da saúde da pele, unhas e cabelos. Essa vitamina é essencial para promover o crescimento saudável dos tecidos cutâneos e combater problemas como acne e dermatite. Como resultado, a pele fica com um aspecto radiante e equilibrado, sem excesso de oleosidade.

Além de ser essencial para o desenvolvimento do sistema nervoso do feto, o folato é fundamental para a função cerebral adequada e desempenha um papel importante na capacidade cognitiva e na saúde mental e emocional. Ele age como um cofator na produção de serotonina, um neurotransmissor que garante o bom humor.

Durante a gestação, é fundamental contar com o acompanhamento médico para prevenir possíveis complicações. É importante lembrar que qualquer medicamento, substância ou vitamina deve ser prescrito e recomendado pelo profissional de saúde responsável.

Prevenção de doenças com ácido fólico

O ácido fólico possui diversas funções e benefícios para o organismo. Além de prevenir defeitos no tubo neural, como a espinha bífida, ele também pode ajudar na prevenção de outras deficiências congênitas, tais como fissura labial, fenda palatina e má-formação dos membros inferiores e posteriores.

Além disso, o ácido fólico desempenha um papel importante na saúde cardiovascular. Ele auxilia na redução dos níveis de homocisteína no sangue, um aminoácido que em excesso está associado ao aumento do risco de doenças cardíacas.

Outro benefício do ácido fólico é sua possível contribuição na prevenção do câncer. Estudos sugerem que uma ingestão adequada dessa vitamina pode estar relacionada à diminuição do risco de desenvolvimento de certos tipos de câncer, como o colorretal.

Além dessas importantes funções mencionadas acima, o ácido fólico também desempenha papéis essenciais no corpo humano:

1. Ajuda na produção e manutenção das células vermelhas do sangue;

2. Contribui para a síntese e reparação do DNA;

4. Participa da formação dos tecidos durante o crescimento fetal;

5. Colabora com a metabolização das proteínas;

6. Promove a saúde da pele;

É importante ressaltar que a obtenção adequada desse nutriente deve ser feita através da alimentação balanceada ou suplementação quando necessário sob orientação médica ou nutricional.

A função do ácido fólico na pele

O ácido fólico é benéfico para a pele de várias maneiras. Aqui estão alguns dos benefícios do ácido fólico para a saúde da pele:

1. Estimula o funcionamento geral das células.

2. Promove o crescimento celular saudável.

3. Ajuda na criação de novas células, contribuindo para uma renovação celular adequada.

4. Atenua os sinais visíveis do envelhecimento, como rugas e linhas finas.

5. Hidrata a pele, mantendo-a macia e suave ao toque.

6. Protege contra danos causados pelo sol, ajudando a prevenir queimaduras solares e outros problemas relacionados à exposição excessiva aos raios UV.

7. Pode auxiliar no tratamento da acne, reduzindo sua gravidade e frequência de aparecimento.

8. Contribui para uma aparência mais radiante e luminosa da pele.

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Esses são apenas alguns dos benefícios que o ácido fólico pode proporcionar à saúde da pele quando consumido adequadamente através da alimentação ou suplementação adequada.

É importante ressaltar que antes de iniciar qualquer tipo de suplementação ou alterações na dieta, é sempre recomendado consultar um profissional de saúde qualificado para obter orientações personalizadas com base nas suas necessidades individuais.

Em suma, o ácido fólico desempenha um papel crucial na manutenção da saúde e beleza da nossa pele, fornecendo nutrientes essenciais para seu bom funcionamento e protegendo-a contra danos externos prejudiciais ao longo do tempo

O efeito do ácido fólico no organismo

O ácido fólico, também chamado de vitamina B9, é uma substância solúvel em água que desempenha um papel fundamental no crescimento e desenvolvimento celular. Essa vitamina é essencial para a produção adequada de hemácias, as células vermelhas do sangue responsáveis pelo transporte de oxigênio pelo corpo.

Além disso, o ácido fólico está envolvido na síntese do DNA, o material genético presente em todas as células do nosso organismo. Ele atua como cofator enzimático nas reações químicas necessárias para a formação e reparo do DNA. Dessa forma, essa vitamina desempenha um papel crucial na divisão celular e no crescimento dos tecidos.

Outra função importante do ácido fólico está relacionada à manutenção da função cognitiva. Estudos têm mostrado que níveis adequados dessa vitamina estão associados a um menor risco de declínio cognitivo e doenças neurodegenerativas, como Alzheimer.

A deficiência de ácido fólico pode levar a problemas graves de saúde. Em mulheres grávidas ou que estejam planejando engravidar, por exemplo, a falta dessa vitamina pode causar malformações congênitas no tubo neural do bebê. Por isso, é recomendado o uso suplementos contendo ácido fólico durante esse período.

Sintomas da deficiência de ácido fólico

A deficiência de ácido fólico pode causar uma série de sintomas e problemas de saúde. Além da fadiga, que geralmente é o primeiro sinal, outros sintomas comuns incluem:

1. Palidez: a falta de ácido fólico pode levar à diminuição dos glóbulos vermelhos no sangue, resultando em palidez na pele.

2. Irritabilidade: pessoas com deficiência de ácido fólico podem experimentar mudanças repentinas e frequentes no humor, tornando-se irritáveis ​​e impacientes.

3. Falta de ar: a anemia causada pela deficiência de ácido fólico pode afetar a capacidade do corpo em transportar oxigênio para os tecidos, resultando em falta de ar durante atividades físicas ou mesmo em repouso.

4. Tontura: a redução da quantidade adequada de oxigênio nos tecidos também pode levar à sensação frequente e persistente de tontura.

5. Vermelhidão e dor na língua: algumas pessoas com deficiência grave podem desenvolver inflamação na língua, acompanhada por vermelhidão intensa e desconforto ao comer ou beber.

6. Diarreia: embora menos comum, a diarreia crônica também pode ser um sintoma associado à deficiência prolongada do nutriente.

7. Redução do paladar: algumas pessoas podem notar uma diminuição na capacidade gustativa quando estão deficientes em ácido fólico.

8. Perda de peso inexplicável: se não houver outra explicação óbvia para perda significativa e involuntária de peso, a deficiência de ácido fólico pode ser uma possível causa.

9. Depressão: estudos sugerem que baixos níveis de ácido fólico podem estar associados a um maior risco de desenvolver sintomas depressivos.

É importante ressaltar que esses sintomas podem variar em gravidade e nem todas as pessoas com deficiência de ácido fólico apresentam todos eles. Se você suspeitar ter essa deficiência, é fundamental procurar orientação médica para obter um diagnóstico adequado e iniciar o tratamento necessário.