O Que É Bom Para Enxaqueca?
Contents
- 1 Como aliviar a enxaqueca de forma natural?
- 2 Onde apertar para aliviar enxaqueca?
- 3 Quanto tempo dura a crise de enxaqueca?
- 4 Como saber se minha dor de cabeça e enxaqueca?
- 5 Porque banana causa enxaqueca?
- 6 Qual a melhor alimentação para quem tem enxaqueca?
- 7 Como passar enxaqueca com gelo?
- 8 Qual o ponto na orelha para enxaqueca?
- 9 Quanto tempo dura a crise de enxaqueca?
Qual o melhor analgésico para enxaqueca?
Anti-inflamatórios não esteroides e analgésicos – Tanto os anti-inflamatórios quanto os analgésicos são usados em momentos de crise de enxaqueca, Isso porque atuam no controle da dor. Vale destacar que o máximo de uso seguro é de até nove dias ao mês.
O que pode causar uma crise de enxaqueca?
Enxaqueca | Biblioteca Virtual em Saúde MS
A enxaqueca é uma doença neurológica, genética e crônica cuja principal característica é a dor de cabeça latejante, em um ou nos dois lados da cabeça. Outros sintomas muito comuns da enxaqueca: – sensibilidade à luz, a cheiros, ao barulho; – náuseas, vômitos; – sintomas visuais, como pontos luminosos, escuros, linhas em ziguezague que antecedem ou acompanham as crises de dor; – formigamento e dormências no corpo (as auras da enxaqueca); – tonturas, sensibilidade a movimentos ou passar mal em viagens de carro, ônibus, barco.Atualmente já se sabe que a enxaqueca é uma doença de todo o cérebro, onde a tendência genética e o ambiente (gatilhos) interagem o tempo todo. Dez principais causas de enxaqueca:
– preocupações excessivas, ansiedade, tensão, estresse; – ficar sem comer. O jejum é o aspecto alimentar mais importante para desencadear dores de cabeça. Longo tempo sem comer pode gerar uma queda na taxa de açúcar do sangue e provocar a produção de substâncias que causam dor.
O ideal é comer algo a cada 3 ou 4 horas, e também não exagerar na comida quando passar muito tempo em jejum; – dormir mal. Bom sono é uma condição fundamental para o bem estar de uma maneira geral, e também para o equilíbrio das enxaquecas e outras dores de cabeça. Dormir pouco, dormir muito, demorar para pegar no sono, acordar no meio da noite, roncar e ter sonolência de dia, ir dormir e acordar muito tarde são todos possíveis desencadeantes de dor de cabeça; – ciclo hormonal.
A temida TPM (tensão pré-menstrual) carrega consigo crises de cefaleia. As enxaquecas na mulher tendem a ser mais concentradas no período menstrual ou pré-menstrual. Irregularidades menstruais, endometriose, ovários policísticos e reposição hormonal, podem ser fatores que agravam as enxaquecas; – irritação e alterações do humor.
A irritabilidade aparece normalmente junto com uma crise de enxaqueca, mas também pode ser um motivo gerador de novas dores. Altos e baixos no humor, pavio curto, passar muita raiva (guardando ou explodindo, tanto faz), impaciência, são combinações para desencadear uma enxaqueca. Tudo o que for feito no sentido de relaxar, acalmar e treinar a paciência é útil; – excesso de cafeína.
Tomar muito café, bebidas cafeinadas (coca-cola, chás pretos), chocolates, e até mesmo analgésicos que contenham cafeína são provocadores de enxaqueca; – falta de exercícios físicos. Realizar exercícios faz com que o organismo produza endorfinas, regulariza a produção de neurotransmissores como a serotonina, melatonina, tornando o organismo mais saudável e mais resistente à dor; – uso excessivo de analgésicos.
Analgésicos não tratam a enxaqueca, só aliviam a intensidade e a duração das crises. O uso de analgésicos pode vir a tornar crônica, piorar a enxaqueca, tornando-a mais resistente e mais frequente; – alimentos como chocolate, frutas cítricas, alimentos muito gelados (sorvetes), nozes, alimentos gordurosos, condimentados, ricos em glutamato monossódico (presente em salgadinhos, molhos, adoçantes), podem agravar as enxaquecas; – causas genéticas.
Deve-se reconhecer rapidamente a enxaqueca na infância, adolescência, início da vida adulta em filhos de pessoas que sofrem com a enxaqueca, para que ela possa ser tratada adequadamente, preventivamente, evitando que as crises apareçam e que a enxaqueca se desenvolva até um estágio crônico.
Quais os alimentos que causam a enxaqueca?
Home Notícias Alimentação balanceada pode ajudar contra as crises de enxaqueca
Gerente de Nutrição do HCor sugere evitar alimentos gordurosos, cafeinados e alcoólicos para a diminuição das crises e aponta os tipos que devem ser consumidos Quem sofre com as crises de enxaqueca sabe o quanto isso é incômodo. Embora seja uma doença genética, crônica e afete 30 milhões de brasileiros há uma boa notícia: os sintomas podem ser amenizados com uma boa alimentação.
- Incluir na dieta alimentos como a castanha-do-pará, atum, canela, grão de bico, granola, pães, entre outros podem ajudar a diminuir as crises de enxaqueca.
- Para a Gerente de Nutrição do HCor, Hospital do Coração, em São Paulo, Rosana Perim alguns alimentos que contém selênio (encontrados na castanhas) podem ajudar a diminuir o estresse.
O tripofano (contidos em alimentos como a banana) libera seratonina e traz a sensação de bem-estar. Já os anti-histamínicos (presentes na canela e gengibre) inibem a produção de prostaglandina, responsável pela sensação de dor. “Já no período menstrual, os alimentos ricos em magnésio (encontrado na castanha-do-pará) e em ômega 3 (presentes no salmão) representam um importante papel nesta fase e ajudam no controle das crises, podendo ser consumidos tranquilamente durante este período”, explica a Gerente de Nutrição.
Em contrapartida, é importante também evitar alguns alimentos gordurosos (que liberam a prostaglandina, hormônio responsável pela sensação de dor), cafeinados (substâncias que alteram a circulação sanguínea) e bebidas alcoólicas (provocam vasoconstrição dos vasos sanguíneos). Segundo as diretrizes da Sociedade Brasileira de Cefaléia (SBCe), a restrição dietética é específica e individualizada indicada apenas para indivíduos com histórico comprovado da associação com esses alimentos desencadeantes.
“A inclusão ou exclusão de certos alimentos deverá ser de acordo com a sensibilidade de cada indivíduo. Porém a relação entre dieta e enxaqueca precisa de maiores investigações”, explica Perim, do HCor. As pessoas com diagnóstico de enxaqueca devem tratar os sintomas de forma correta.
Semente de linhaça, atum, sardinha, salmão ou cavala, pois são ricos em ômega 3; Castanhas, amêndoas e amendoim: ricos em selênio, que diminui o estresse; O triptofano ajuda a liberar serotonina, que proporciona sensação de bem-estar. Alimentos como a banana, erva-cidreira, maracujá, pão, arroz, feijão e granola contêm essa substância; Os anti-histamínicos inibem a produção de prostaglandina, responsável pela sensação de dor. São encontrados no orégano, cravo, canela e gengibre; Alguns estudos demonstram que a deficiência de magnésio pode representar um importante papel no desenvolvimento da enxaqueca no período menstrual. Encontrado em amêndoas, avelã, castanha-do-pará, amendoim, alcachofra e espinafre. O consumo de alimentos ricos em vitaminas do complexo B, como feijão, lentilha e grão de bico, também ajuda a prevenir a enxaqueca.
Alimentos que podem desencadear as crises de enxaqueca:
Adoçantes artificiais e produtos diet e light (aspartame e sucralose); Carnes curadas, defumadas, embutidos, salsicha e linguiça, contêm nitratos e nitritos, substâncias que aumentam a dilatação dos vasos sanguíneos; Refrigerantes a base de cola, guaraná, café e o chá mate devem ser evitados, pois possui cafeína, substância estimulante que pode alterar a circulação sanguínea; Bebidas alcoólicas como: vinho tinto, espumantes e destilados em geral possuem fenóis, aldeídos e sulfetos. Essas substâncias podem provocar vasoconstrição dos vasos sanguíneos; Chocolates, queijos duros e frutas cítricas contêm tiramina, substância que libera a prostaglandina, hormônio responsável pela sensação de dor; Aditivos alimentares, como o glutamato de monossódico presente em temperos e alimentos industrializados e embutidos.
Como aliviar a enxaqueca de forma natural?
O que fazer para melhorar as crises de enxaqueca? A enxaqueca é um tipo de cefaleia (falamos sobre este tema em artigo que pode ser lido ), ou dor de cabeça, caracterizada por um latejo em um dos lados da cabeça (ou nos dois), normalmente acompanhada por fotofobia, fonofobia, vômito e náuseas.
- É considerada uma doença neurológica, genética e crônica e suas crises podem durar até 72 horas.
- Por conta do seu tempo de duração e pelo incômodo que provoca, neste material daremos algumas dicas de como melhorar as crises de enxaqueca¹.
- Antes de mais nada, precisamos conhecer alguns fatores que podem desencadear uma crise de enxaqueca.
Alguns exemplos são¹,²:
Estresse, ansiedade, tensão, irritação e alterações do humor; Jejum ou ingestão de alguns alimentos como chocolate, comidas gordurosas, laranja e lácteos, além do excesso de cafeína; Longos períodos expostos a ruídos altos, odores fortes ou temperaturas elevadas, bem como mudança súbita da pressão atmosférica, alterações climáticas e exercícios intensos; Nas mulheres, a baixa dos níveis hormonais antes da menstruação; Sono prolongado ou insônia; Traumas cranianos.
A enxaqueca é classificada conforme interfere nas atividades do dia a dia em: leve – quando não interferem substancialmente no dia a dia; moderada – quando afeta as atividades e; grave – que incapacitam a pessoa a realizar qualquer atividade. No caso leve, o tratamento é realizado com sono e repouso.
Já nas crises que interferem no dia a dia, o tratamento pode ser realizado com o uso de medicação, existindo medicamentos com propósito de alívio doloroso (tomados na ocorrência das crises) e medicamentos preventivos, indicados para pessoas com crises muito frequentes. Entretanto, as crises podem ser reduzidas evitando os fatores que fazem com que ela se desencadeie.
Além disso, algumas dicas são recomendadas para quem sofre de enxaqueca²,³:
Como as crises podem aparecer sem aviso, tenha sempre à mão a medicação prescrita pelo seu médico bem como a indicação de posologia; Durante a crise com dor intensa evite deitar e procure um local fresco e escuro, afastando-se de ambientes com ruídos e cheiros fortes; Coloque gelo na região dolorida e beba bastante água; Faça refeições moderadas, evitando a ingestão de alimentos desencadeantes; Descanse, mas não prolongue seu sono para além do horário habitual; Faça da atividade física uma rotina, porém, evite exercícios em dias muito quentes.
Uma outra dica interessante é a chamada “terapia comportamental”, que ajuda no controle de outros tipos de cefaleia, além da enxaqueca. De todo modo, seu médico responsável deve estar ciente e relatar qualquer contraindicação. Exemplos dessas terapias alternativas são 4 : Terapia de relaxamento, meditação e mindfulness, que compreendem em exercícios musculares e de respiração, que reduzem a excitabilidade das células nervosas e a tensão muscular.
- Terapias Cognitivas e/ou comportamentais que ajudam a identificar os fatores desencadeantes da cefaleia e facilitam identificar estratégias para minimizar cada um desses fatores, fazendo com que a própria pessoa aprenda a controlar suas respostas físicas a dor.
- Consulte o médico em caso de dores de cabeça constantes ou muito intensas, pois somente este pode diagnosticar doenças e indicar o melhor tratamento.
: O que fazer para melhorar as crises de enxaqueca?
Onde apertar para aliviar enxaqueca?
Reflexologia e acupressão para dor – Para completar, mais uma variação de massagem para dor de cabeça. Pressionar alguns pontos da cabeça, do pescoço, dos ombros e das mãos também pode ajudar a aliviar as dores de cabeça 1, Com isso, há um relaxamento muscular e uma melhora no fluxo, É o que defendem a reflexologia e a acupressão 1,6,
Por que a enxaqueca não passa?
Dor de cabeça que não passa pode ser cefaleia crônica diária – Cerca de 35% a 40% dos pacientes que buscam tratamento médico sofrem de dor de cabeça constante. O diagnóstico mais frequente é o de cefaleia crônica diária, que é uma evolução da enxaqueca grave somada às características da dor de cabeça tensional.1 Essa sensação de dor de cabeça que não passa é definida por uma frequência diária ou quase diária, com crises que duram mais de quatro horas por dia e se manifestam em mais de 15 dias por mês.2 Os tipos de dor de cabeça sentidos costumam ser em pressão, aperto ou pulsátil, com manifestação nos dois lados da cabeça ou em um lado que varia nas crises.
Tensão muscular na região da nuca e pescoço também é comum.2 Além da dor de cabeça constante, a cefaleia crônica diária também pode vir acompanhada de outros sintomas da enxaqueca, como sensibilidade à luz e sons, náuseas, congestão nasal, ansiedade, depressão, distúrbios do sono e outras questões psicológicas.1 2 O que faz com que crises episódicas evoluam para uma dor de cabeça constante? A cefaleia crônica diária também é conhecida como enxaqueca transformada.
Isso porque o padrão de casos é um paciente que passa a sofrer com crises de enxaqueca, com ou sem aura, por volta dos 20 anos de idade, e progressivamente nota a frequência do problema aumentar, até se tornar um incômodo diário ou quase diário.1 O processo da cronificação da dor de cabeça constante é mais comum entre os 20 a 40 anos, mas também pode acontecer na infância e terceira idade.2 E qual o motivo? Uma série de fatores pode estar envolvida nesse agravamento, mas o abuso de analgésicos se destaca como o principal.
O uso excessivo desses medicamentos é visto em mais de 80% dos pacientes com cefaleia crônica diária.1 2 3 O aspecto psicológico também tem um papel significativo: depressão, ansiedade, estresse e distúrbios do sono causam a progressão da enxaqueca episódica para a cefaleia crônica diária em quase metade dos pacientes.3 Como evitar e tratar a cefaleia crônica diária A evolução da enxaqueca episódica para a cefaleia crônica diária é um processo que acontece gradualmente.
Raramente a dor de cabeça é crônica desde o início.3 Portanto, existem formas de tentar frear essa progressão. O primeiro passo é procurar um neurologista caso você sofra de enxaqueca. O neurologista Flávio Sallem compartilhou alertas a serem observados: “Os sinais mais importantes são alterações do sono, começar a abusar de analgésicos, ou seja, usar mais de um ou dois comprimidos ou tipos de analgésicos por semana, estresse em excesso, ansiedade causada pela dor e perda da vontade de realizar atividades que antes eram prazerosas”.
- Como o uso indiscriminado de analgésicos é um grande causador da cefaleia crônica diária, é importante apostar principalmente no tratamento não medicamentoso.
- Cerca de 20% dos pacientes têm uma melhora nas crises de dor de cabeça constante apenas com a interrupção do consumo de analgésicos.1 Técnicas de relaxamento e combate ao estresse, a prática regular de exercícios físicos, uma boa rotina de sono e alimentação regular são bons aliados.2 “É possível amenizar os sintomas através da adoção de um estilo de vida e hábitos saudáveis e com um tratamento com medicações apropriadas para cada paciente”, conclui o neurologista.
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Quanto tempo dura a crise de enxaqueca?
Dia de Combate à Cefaleia: “Enxaqueca não é sintoma, é doença”, alerta neurologista do HGF – Secretaria da Saúde do Ceará Assessoria de Comunicação do HGF Texto e fotos: Felipe Martins Arte gráfica: Herbert Nunes HGF é referência no Norte e Nordeste em tratamento de doenças neurológicas Há quase um ano sem frequentar emergências por crises de dor de cabeça, a dona de casa Bruna Kelly Silva, de 29 anos, comemora os resultados positivos do tratamento no Ambulatório de Cefaleia do Hospital Geral de Fortaleza (HGF), unidade da Secretaria da Saúde do Ceará (Sesa).
A jovem sofre de enxaqueca, um dos tipos mais comuns de cefaleia e que acomete cerca de 15% da população mundial, de acordo com estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS). “A enxaqueca faz parte da classificação das cefaleias primárias, sendo o padrão de dores de cabeça que independe de outras doenças ou lesões para se manifestar”, explica o neurologista do HGF, Mário Hermes.
“Ou seja, não é um sintoma, é uma doença e precisa ser tratada”, reforça. Considerada uma das condições patológicas comuns de maior potencial incapacitante, a enfermidade pode se manifestar de forma episódica ou crônica. “A enxaqueca se expressa por meio de uma dor unilateral alternante, pulsante e com duração entre quatro e 72 horas, O Ambulatório de Cefaleia do HGF atende, mensalmente, cerca de 120 pacientes Para Bruna Kelly, o cotidiano de dores começou há quase dez anos, “Fui parar na UPA com uma dor muito forte. Não aguentava nem ficar em pé, Depois disso, comecei a sentir quase todos os dias “, relata a dona de casa.
A enxaqueca crônica da paciente foi diagnosticada no HGF meses depois, após encaminhamento de um posto de saúde de Fortaleza. “Era muito estressante porque eu não conseguia fazer minhas coisas, cuidar dos meus filhos. Tinha que ficar deitada e me isolar até melhorar”, lembra. De acordo com Hermes, apesar de não haver um estudo definitivo que aponte a causa da enxaqueca, pode-se afirmar que fatores genéticos influenciam diretamente na predisposição à doença.
“É como se o paciente tivesse um botão para produzir a dor e o que aciona esse botão são comportamentos prejudiciais, como uma noite mal dormida, uma alimentação inadequada, um alto nível de estresse, entre outros”, pontua. “Ou seja, podemos dizer que um estilo de vida saudável e regrado pode ajudar a prevenir crises da doença”, completa.
- No que não depende do paciente, existem diversos medicamentos para tratar as crises e estabilizar o problema.
- O cérebro é o órgão mais complexo que temos.
- Ele é todo blindado, por isso, é sempre desafiador o tratamento de doenças neurológicas”, ressalta o especialista do HGF.
- Para enxaqueca, existem padrões definidos pela Classificação Internacional de Cefaleias (ICHD-3), de acordo com a frequência das crises e a resposta do paciente.
“Mesmo que a medicação mostre benefício logo de início, nós precisamos mantê-la por, pelo menos, um ano para avaliar a longo prazo “, acrescenta o neurologista. Outra terapia, também disponibilizada pelo Ambulatório de Cefaleia do HGF, é o bloqueio de nervos cranianos por meio da aplicação de lidocaína injetável. A substância alivia a dor por meio da interrupção da via sensitiva que leva a informação ao cérebro.
O efeito dura entre quatro e seis semanas, “É um arsenal terapêutico muito eficaz, por exemplo, para pacientes gestantes, que não podem utilizar medicamento oral com muita frequência”, ressalta o profissional. O uso do injetável, aliado à medicação prescrita pelo médico, é também uma maneira de evitar o uso excessivo de analgésicos,
De acordo com Mário Hermes, o uso dessas medicações se torna nocivo quando são ingeridas mais de 15 vezes por mês por mais de três meses seguidos. “Toda medicação tem efeitos colaterais, sejam gástricos, hepáticos, renais. Mas, quando tratamos de analgésicos para cefaleia, eles também atuam na resistência de dores de cabeça primárias.
- Ou seja, o paciente não percebe, mas está apenas potencializando suas dores.
- Por isso a importância de buscar ajuda, para encontrar o tratamento medicamentoso adequado “, explica.
- Houve mês em que, por conta das dores, eu tomava dipirona diariamente”, confessa Bruna Kelly.
- Depois do tratamento, tomo meus remédios prescritos contínuos e, dificilmente, preciso usar analgésico.
Minhas dores de cabeça estão muito mais amenas, o que melhorou meu humor e até meu sono”, comemora a jovem.
O que não é bom para enxaqueca?
Como a alimentação pode contribuir para a melhora da enxaqueca? – Se você foi diagnosticado com a doença, fique tranquilo: existem vários tipos de tratamentos. Um deles é a alimentação, que ajuda na melhora dos sintomas. No entanto, é preciso consultar um médico ou nutricionista para fazer uma detalhada e identificar fatores que estão contribuindo para a enxaqueca, além de investigar quais alimentos podem estar desencadeando as crises.
- Itens como chocolate, carnes processadas, gorduras, frutas cítricas, bebidas alcoólicas ou com cafeína, laticínios, alimentos com glúten, sementes, oleaginosas, conservas, glutamato monossódico, leveduras e adoçantes artificiais são muito prejudiciais para uma pessoa que sofre de enxaqueca.
- Por outro lado, peixes gordos e frescos, chá de ervas e de gengibre, banana, aveia, abacate, alimentos ricos em magnésio — como arroz integral e aveia — e suco de couve com água de coco têm ação relaxante e anti-inflamatória, além de diminuir substâncias que transmitem a dor.
Logo, ajudam a promover o bem-estar. Ou seja, a alimentação pode ser um remédio ou um veneno, a depender da dieta adotada na sua rotina — e, principalmente, durante as crises. Por isso, é válido fazer um diário alimentar para anotar os alimentos que foram ingeridos e destacar o período que surgiu a enxaqueca, para tentar achar uma relação.
Quais os 3 tipos de enxaqueca?
Muito além de uma simples dor de cabeça, você sabia que existem diferentes tipos de enxaqueca ? Pois essa condição, que é considerada como o terceiro transtorno mais prevalente em todo o mundo, pode ser dividida em três principais categorias: enxaqueca com aura, enxaqueca sem aura e enxaqueca crônica 1,
Como saber se minha dor de cabeça e enxaqueca?
Muitas vezes confundida com outras cefaleias, a enxaqueca é um tipo de dor de cabeça que costuma provocar dores unilaterais e latejantes, acompanhadas na maioria das vezes de náuseas, vômitos e intolerância a sons, luz e cheiros fortes. As crises tendem a aparecer ocasionalmente, com duração de quatro até 72 horas.
Qual a melhor fruta para dor de cabeça?
9. Bagas – As bagas — morangos, cerejas, framboesas (as chamadas frutas vermelhas) e os mirtilos – são ricos em antioxidantes e podem ajudar, com o passar do tempo, para aliviar aquela sensação de pressão nas nossas narinas, podendo causar aquela dor de cabeça na testa ou na nuca que tira a gente do sério.
Porque banana causa enxaqueca?
Banana. A banana pode desencadear enxaquecas em pessoas sensíveis à tiramina, a mesma substância encontrada no queijo envelhecido. Estudos mostram que a casca tem cerca de 10 vezes mais tiramina que a polpa da banana.
Qual a melhor alimentação para quem tem enxaqueca?
Home Notícias Alimentação balanceada pode ajudar contra as crises de enxaqueca
Gerente de Nutrição do HCor sugere evitar alimentos gordurosos, cafeinados e alcoólicos para a diminuição das crises e aponta os tipos que devem ser consumidos Quem sofre com as crises de enxaqueca sabe o quanto isso é incômodo. Embora seja uma doença genética, crônica e afete 30 milhões de brasileiros há uma boa notícia: os sintomas podem ser amenizados com uma boa alimentação.
- Incluir na dieta alimentos como a castanha-do-pará, atum, canela, grão de bico, granola, pães, entre outros podem ajudar a diminuir as crises de enxaqueca.
- Para a Gerente de Nutrição do HCor, Hospital do Coração, em São Paulo, Rosana Perim alguns alimentos que contém selênio (encontrados na castanhas) podem ajudar a diminuir o estresse.
O tripofano (contidos em alimentos como a banana) libera seratonina e traz a sensação de bem-estar. Já os anti-histamínicos (presentes na canela e gengibre) inibem a produção de prostaglandina, responsável pela sensação de dor. “Já no período menstrual, os alimentos ricos em magnésio (encontrado na castanha-do-pará) e em ômega 3 (presentes no salmão) representam um importante papel nesta fase e ajudam no controle das crises, podendo ser consumidos tranquilamente durante este período”, explica a Gerente de Nutrição.
- Em contrapartida, é importante também evitar alguns alimentos gordurosos (que liberam a prostaglandina, hormônio responsável pela sensação de dor), cafeinados (substâncias que alteram a circulação sanguínea) e bebidas alcoólicas (provocam vasoconstrição dos vasos sanguíneos).
- Segundo as diretrizes da Sociedade Brasileira de Cefaléia (SBCe), a restrição dietética é específica e individualizada indicada apenas para indivíduos com histórico comprovado da associação com esses alimentos desencadeantes.
“A inclusão ou exclusão de certos alimentos deverá ser de acordo com a sensibilidade de cada indivíduo. Porém a relação entre dieta e enxaqueca precisa de maiores investigações”, explica Perim, do HCor. As pessoas com diagnóstico de enxaqueca devem tratar os sintomas de forma correta.
Semente de linhaça, atum, sardinha, salmão ou cavala, pois são ricos em ômega 3; Castanhas, amêndoas e amendoim: ricos em selênio, que diminui o estresse; O triptofano ajuda a liberar serotonina, que proporciona sensação de bem-estar. Alimentos como a banana, erva-cidreira, maracujá, pão, arroz, feijão e granola contêm essa substância; Os anti-histamínicos inibem a produção de prostaglandina, responsável pela sensação de dor. São encontrados no orégano, cravo, canela e gengibre; Alguns estudos demonstram que a deficiência de magnésio pode representar um importante papel no desenvolvimento da enxaqueca no período menstrual. Encontrado em amêndoas, avelã, castanha-do-pará, amendoim, alcachofra e espinafre. O consumo de alimentos ricos em vitaminas do complexo B, como feijão, lentilha e grão de bico, também ajuda a prevenir a enxaqueca.
Alimentos que podem desencadear as crises de enxaqueca:
Adoçantes artificiais e produtos diet e light (aspartame e sucralose); Carnes curadas, defumadas, embutidos, salsicha e linguiça, contêm nitratos e nitritos, substâncias que aumentam a dilatação dos vasos sanguíneos; Refrigerantes a base de cola, guaraná, café e o chá mate devem ser evitados, pois possui cafeína, substância estimulante que pode alterar a circulação sanguínea; Bebidas alcoólicas como: vinho tinto, espumantes e destilados em geral possuem fenóis, aldeídos e sulfetos. Essas substâncias podem provocar vasoconstrição dos vasos sanguíneos; Chocolates, queijos duros e frutas cítricas contêm tiramina, substância que libera a prostaglandina, hormônio responsável pela sensação de dor; Aditivos alimentares, como o glutamato de monossódico presente em temperos e alimentos industrializados e embutidos.
Qual o melhor tratamento para enxaqueca crônica?
Como é o tratamento dos quadros que evoluem para enxaqueca crônica? – Agora que você sabe o que causa enxaqueca crônica, vamos discutir sobre as formas de tratamento dessa dor frequente. O foco inicial dos cuidados deve ser baseado em três pilares: medidas não farmacológicas, tratamento medicamentoso profilático e evitação do uso abusivo de analgésicos.
O tratamento não farmacológico envolve atividade física regular, higiene do sono, alimentação em horários regulares e terapia cognitivo-comportamental. Ademais, pode se fazer neuroestimulação e acupuntura, evitando desencadeantes (jejum prolongado, privação de sono, tabagismo e etilismo). Por outro lado, o tratamento medicamentoso profilático deve ser feito levando em consideração os pacientes de forma individualizada.
Algumas opções farmacológicas de primeira linha são propranolol, amitriptilina, topiramato e ácido valproico (para homens e mulheres sem potencial ou desejo gestacional). Com as doses adequadas desses, espera-se que até 50% dos pacientes respondam com redução de aproximadamente 50% na frequência de dor após 3 meses de tratamento.
Qual dedo massagear para enxaqueca?
Ponto de pressão ying tang ou terceiro olho – Amplamente conhecido como “terceiro olho”, o ponto que se localiza entre as duas sobrancelhas, onde a ponte do nariz encontra a testa, reserva também um ponto de pressão interessante para o alívio da cefaléia 6, Essa massagem para dor de cabeça talvez seja a mais simples, pois basta um único dedo para realizá-la. Pressione firmemente essa área usando o dedo indicador (de qualquer mão) por um minuto seguido 6, Esse tipo de massagem na testa contribui para o alívio das dores de cabeça causadas também por cansaço ocular ou por uma sinusite 6,
Qual o gatilho para enxaqueca?
1 – Ansiedade e stress – Provavelmente o maior culpado de todos, o estresse é um gatilho para quase 70% das pessoas com enxaqueca. Isso porque alguns estudos sugerem que o cérebro estressado libera hormônios e proteínas que favorecem a dilatação e inflamação dos vasos sanguíneos.
Como passar enxaqueca com gelo?
Como fazer uma compressa fria? – Caso você não tenha em casa a bolsa de gel própria para a compressa, você pode improvisar com sacos de legumes congelados enrolados em um pano, para não se queimar, já que a baixa temperatura também pode ferir a pele.5 Coloque o objeto na região da cabeça onde mais dói e mantenha por uns minutos. 1. DA SILVA, Wilson Farias. Manual prático para diagnóstico e tratamento das cefaléias.2003. Acesso em: 25 de Março de 2020.2. Hospital Albert Einstein. Dor de cabeça. Acesso em: 24 de Março de 2020.3. SOARES, Adriana Almeida; SILVA-NÉTO, Raimundo Pereira. Cefaleia e abstinência de alimentos.
Headache Medicine, v.8, n.2, p.34-37, 2017. Acesso em: 25 de Março de 2020.4. FLORES, Adriana Mayon N.; COSTA JUNIOR, Áderson L. O manejo psicológico da dor de cabeça tensional. Psicol. cienc. prof., Brasília, v.24, n.3, p.24-33, Sept.2004. Acesso em: 25 de Março de 2020.5. Tua Saúde. Compressa quente ou fria: quando usar e como fazer.
Acesso em: 25 de Março de 2020. Conteúdos relacionados:
Qual o ponto na orelha para enxaqueca?
Quem sofre constantemente de enxaqueca e não consegue ter alívio dos incômodos com remédios tradicionais podem apostar em métodos menos tradicionais, mas possivelmente bastante eficientes para combater as dores através da acupressão. A acupressão consiste na pressão sobre pontos específicos do corpo para tratamentos terapêuticos, semelhante à acupuntura.
A técnica, criada na China, não substitui consultas médicas e não oferece curas, mas tem função analgésica e pode fornecer alívio momentâneo de forma natural. Como aliviar enxaqueca sem remédios Para praticar a acupressão em casa, basta pressionar e massagear os pontos determinados por um período entre 5 e 10 minutos, até obter alívio dos incômodos.
Conheça as partes do corpo que devem ser pressionadas se você sofre de enxaqueca: 1. Pressione o ponto que fica no centro do rosto, especificamente entre as sobrancelhas, no encontro entre o início da testa e o fim do nariz.2. Outros dois pontos que, quando pressionados, aliviam a enxaqueca, estão localizados na parte interna das sobrancelhas, próximas ao fim do nariz.3.
Pressione ainda a região da parte de trás da cabeça, onde começa a coluna vertebral, de ambos os lados.4. Vale ainda pressionar e massagear a região acima das orelhas, nos dois pontos das têmporas, onde inicia o cabelo.5. Na parte de fora das mãos, entre os dedos indicador e polegar, fica outro ponto que, se pressionado, alivia dores de cabeça e reduz a tensão muscular.
(Fonte: Vix) Comente, QUE VOCÊ TENHA UMA ÓTIMA TERÇA-FEIRA! /*–*/
Por que a enxaqueca não passa?
Dor de cabeça que não passa pode ser cefaleia crônica diária – Cerca de 35% a 40% dos pacientes que buscam tratamento médico sofrem de dor de cabeça constante. O diagnóstico mais frequente é o de cefaleia crônica diária, que é uma evolução da enxaqueca grave somada às características da dor de cabeça tensional.1 Essa sensação de dor de cabeça que não passa é definida por uma frequência diária ou quase diária, com crises que duram mais de quatro horas por dia e se manifestam em mais de 15 dias por mês.2 Os tipos de dor de cabeça sentidos costumam ser em pressão, aperto ou pulsátil, com manifestação nos dois lados da cabeça ou em um lado que varia nas crises.
Tensão muscular na região da nuca e pescoço também é comum.2 Além da dor de cabeça constante, a cefaleia crônica diária também pode vir acompanhada de outros sintomas da enxaqueca, como sensibilidade à luz e sons, náuseas, congestão nasal, ansiedade, depressão, distúrbios do sono e outras questões psicológicas.1 2 O que faz com que crises episódicas evoluam para uma dor de cabeça constante? A cefaleia crônica diária também é conhecida como enxaqueca transformada.
Isso porque o padrão de casos é um paciente que passa a sofrer com crises de enxaqueca, com ou sem aura, por volta dos 20 anos de idade, e progressivamente nota a frequência do problema aumentar, até se tornar um incômodo diário ou quase diário.1 O processo da cronificação da dor de cabeça constante é mais comum entre os 20 a 40 anos, mas também pode acontecer na infância e terceira idade.2 E qual o motivo? Uma série de fatores pode estar envolvida nesse agravamento, mas o abuso de analgésicos se destaca como o principal.
O uso excessivo desses medicamentos é visto em mais de 80% dos pacientes com cefaleia crônica diária.1 2 3 O aspecto psicológico também tem um papel significativo: depressão, ansiedade, estresse e distúrbios do sono causam a progressão da enxaqueca episódica para a cefaleia crônica diária em quase metade dos pacientes.3 Como evitar e tratar a cefaleia crônica diária A evolução da enxaqueca episódica para a cefaleia crônica diária é um processo que acontece gradualmente.
Raramente a dor de cabeça é crônica desde o início.3 Portanto, existem formas de tentar frear essa progressão. O primeiro passo é procurar um neurologista caso você sofra de enxaqueca. O neurologista Flávio Sallem compartilhou alertas a serem observados: “Os sinais mais importantes são alterações do sono, começar a abusar de analgésicos, ou seja, usar mais de um ou dois comprimidos ou tipos de analgésicos por semana, estresse em excesso, ansiedade causada pela dor e perda da vontade de realizar atividades que antes eram prazerosas”.
- Como o uso indiscriminado de analgésicos é um grande causador da cefaleia crônica diária, é importante apostar principalmente no tratamento não medicamentoso.
- Cerca de 20% dos pacientes têm uma melhora nas crises de dor de cabeça constante apenas com a interrupção do consumo de analgésicos.1 Técnicas de relaxamento e combate ao estresse, a prática regular de exercícios físicos, uma boa rotina de sono e alimentação regular são bons aliados.2 “É possível amenizar os sintomas através da adoção de um estilo de vida e hábitos saudáveis e com um tratamento com medicações apropriadas para cada paciente”, conclui o neurologista.
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Quanto tempo dura a crise de enxaqueca?
Dia de Combate à Cefaleia: “Enxaqueca não é sintoma, é doença”, alerta neurologista do HGF – Secretaria da Saúde do Ceará Assessoria de Comunicação do HGF Texto e fotos: Felipe Martins Arte gráfica: Herbert Nunes HGF é referência no Norte e Nordeste em tratamento de doenças neurológicas Há quase um ano sem frequentar emergências por crises de dor de cabeça, a dona de casa Bruna Kelly Silva, de 29 anos, comemora os resultados positivos do tratamento no Ambulatório de Cefaleia do Hospital Geral de Fortaleza (HGF), unidade da Secretaria da Saúde do Ceará (Sesa).
- A jovem sofre de enxaqueca, um dos tipos mais comuns de cefaleia e que acomete cerca de 15% da população mundial, de acordo com estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS).
- A enxaqueca faz parte da classificação das cefaleias primárias, sendo o padrão de dores de cabeça que independe de outras doenças ou lesões para se manifestar”, explica o neurologista do HGF, Mário Hermes.
“Ou seja, não é um sintoma, é uma doença e precisa ser tratada”, reforça. Considerada uma das condições patológicas comuns de maior potencial incapacitante, a enfermidade pode se manifestar de forma episódica ou crônica. “A enxaqueca se expressa por meio de uma dor unilateral alternante, pulsante e com duração entre quatro e 72 horas, O Ambulatório de Cefaleia do HGF atende, mensalmente, cerca de 120 pacientes Para Bruna Kelly, o cotidiano de dores começou há quase dez anos, “Fui parar na UPA com uma dor muito forte. Não aguentava nem ficar em pé, Depois disso, comecei a sentir quase todos os dias “, relata a dona de casa.
- A enxaqueca crônica da paciente foi diagnosticada no HGF meses depois, após encaminhamento de um posto de saúde de Fortaleza.
- Era muito estressante porque eu não conseguia fazer minhas coisas, cuidar dos meus filhos.
- Tinha que ficar deitada e me isolar até melhorar”, lembra.
- De acordo com Hermes, apesar de não haver um estudo definitivo que aponte a causa da enxaqueca, pode-se afirmar que fatores genéticos influenciam diretamente na predisposição à doença.
“É como se o paciente tivesse um botão para produzir a dor e o que aciona esse botão são comportamentos prejudiciais, como uma noite mal dormida, uma alimentação inadequada, um alto nível de estresse, entre outros”, pontua. “Ou seja, podemos dizer que um estilo de vida saudável e regrado pode ajudar a prevenir crises da doença”, completa.
No que não depende do paciente, existem diversos medicamentos para tratar as crises e estabilizar o problema. “O cérebro é o órgão mais complexo que temos. Ele é todo blindado, por isso, é sempre desafiador o tratamento de doenças neurológicas”, ressalta o especialista do HGF. Para enxaqueca, existem padrões definidos pela Classificação Internacional de Cefaleias (ICHD-3), de acordo com a frequência das crises e a resposta do paciente.
“Mesmo que a medicação mostre benefício logo de início, nós precisamos mantê-la por, pelo menos, um ano para avaliar a longo prazo “, acrescenta o neurologista. Outra terapia, também disponibilizada pelo Ambulatório de Cefaleia do HGF, é o bloqueio de nervos cranianos por meio da aplicação de lidocaína injetável. A substância alivia a dor por meio da interrupção da via sensitiva que leva a informação ao cérebro.
O efeito dura entre quatro e seis semanas, “É um arsenal terapêutico muito eficaz, por exemplo, para pacientes gestantes, que não podem utilizar medicamento oral com muita frequência”, ressalta o profissional. O uso do injetável, aliado à medicação prescrita pelo médico, é também uma maneira de evitar o uso excessivo de analgésicos,
De acordo com Mário Hermes, o uso dessas medicações se torna nocivo quando são ingeridas mais de 15 vezes por mês por mais de três meses seguidos. “Toda medicação tem efeitos colaterais, sejam gástricos, hepáticos, renais. Mas, quando tratamos de analgésicos para cefaleia, eles também atuam na resistência de dores de cabeça primárias.
- Ou seja, o paciente não percebe, mas está apenas potencializando suas dores.
- Por isso a importância de buscar ajuda, para encontrar o tratamento medicamentoso adequado “, explica.
- Houve mês em que, por conta das dores, eu tomava dipirona diariamente”, confessa Bruna Kelly.
- Depois do tratamento, tomo meus remédios prescritos contínuos e, dificilmente, preciso usar analgésico.
Minhas dores de cabeça estão muito mais amenas, o que melhorou meu humor e até meu sono”, comemora a jovem.
O que fazer numa crise de enxaqueca com aura?
Como é o tratamento da enxaqueca com aura? – De modo geral, o tratamento da enxaqueca com aura é o mesmo da enxaqueca sem aura e pode ser feito por meio de medicamentos analgésicos para aliviar as dores e os sintomas causados pela crise. Evitar estímulos e situações que podem desencadear crises são a melhor forma de prevenir as dores da enxaqueca com aura,
- A Rede D’Or possui hospitais espalhados por 6 estados brasileiros.
- Todas as instituições possuem selos de qualidade nacionais e internacionais, como o que é oferecido pela Organização Nacional de Acreditação (ONA), que são uma garantia de excelência no atendimento hospitalar.
- Ao todo, são mais de 80 mil médicos das mais diversas especialidades, disponíveis para auxiliar no tratamento e no diagnóstico de condições diversas.
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